(توصیه های پزشکی) خوردنتان اصول‌ داشته باشد

خوردنتان اصول‌ داشته باشد

ماه مبارک رمضان، زمان خوبی برای رعایت اصول غذایی با نظم خاص است، به طورمثال اگر فردی هستید که زیاد قهوه و چای مصرف می‌‌‌‌کند، آن را ترک کنید. اگر فردی هم هستید که چای داغ و پررنگ مصرف می کند، آن را هم کنار بگذارید، چون شاید خوردن چای داغ و پررنگ در هنگام سحر برای دو ساعت کمک‌کننده باشد، اما در طول روز سبب خشکی دهان و تشنگی بیشتر می‌‌‌‌‌شود.

از خوردن غذاهایی مانند پیاز و سیر که طعم و بوی بدی را به دهان می‌‌‌‌دهند هم خودداری کنید؛ چراکه بوی بد این نوع موادغذایی به راحتی از بین نمی‌‌‌‌رود. در خوردن هر نوع ماده غذایی که در سایر زمان‌ها هم باعث ایجاد بوی بد در دهان می‌شود، دقت لازم را داشته باشید. درعوض از ادویه‌جاتی مانند رزماری، نعناع و هل در درست کردن غذاها بیشتر استفاده کنید.

ShahraraNewspaper