داستانک
تو پاساژ راه میرفتم که یهوخوردم به یه نفرو افتادزمین..
سریع رفتم بلندش کردم و گفتم: واقعا عذرخواهى میکنم!
وقتى دستشو گرفتم دیدم طرف مانکن جلوى مغازه است..
اطرافمو که نگاه کردم دیدم یه یارو داره بهم نگاه میکنه و یه لبخند تمسخر هم رو لباشه!
بهش گفتم:خنده داره؟خب من فکر کردم آدمه!
اما یارو چیزى نگفت!
خوب که دقت کردم دیدم اونم یه مانکن دیگست!
خیلی حالم بده.. قرصام کجاست؟
ظهراست و زیارتی دل‌انگیز خوش است!
ظهراست و زیارتی دل‌انگیز خوش است!
گلبانگِ اذانِ ظهرِ پاییز خوش است!
سجّاده و مهر و سجده بر تربتِ یار
نوشیدنِ می ز جامِ لبریز خوش است!
Tebyan
بد اخلاقی وکمبود ویتامین B3
بد اخلاقی وکمبود ویتامین B3
کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از اینرو میزان ویتامین B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم است. شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B۳ یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید.
بادام زمینی
در حدود ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۱۲ میلی گرم ویتامین B۳ شما را فراهم کرده و ۹۰ درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند.
مرغ
هر ۱۰۰ گرم مرغ حاوی ۱۳.۴ میلی گرم ویتامین B۳ است.
ماهی
ماهی تن یا قزل آلا از جمله غذاهای دریای حاوی مقادیر مورد نیاز ویتامین B۳ بدن هستند. به طوریکه هر ۸۵ گرم ماهی تن پخته شده حاوی ۱۱.۸ میلی گرم و هر ۱۰۰ گرم قزل آلا حاوی ۸ میلی گرم ویتامین B۳ است.
تخمه آفتابگردان
تخمه آفتابگردان در حدود ۵۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین B۳ را تامین می کند به طوریکه هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان حاوی ۸.۳ گرم ویتامین B۳ است.
قارچ
با افزودن هر ۱۰۰ گرم قارچ به رژیم غذای تان، تنها ۵ میلی گرم از نیاز روزانه شما به ویتامین B۳ تامین می شود.
عادت مصرف قهوه، نوشابه و هر ماده کافئین‌داری بعد از 2 ظهر
عادت مصرف قهوه، نوشابه و هر ماده کافئین‌داری بعد از 2 ظهر باعث ترشح هورمون استرس(کورتیزول) می‌شود
این هورمون باعث استرس، اضطراب، عصبانیت، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می‌شود
TebyanOnline
تلنگر
تلنگر
امروز سوار یه تاکسى شدم
صد متر جلو تر یه خانمى کنار خیابون ایستاده بود
راننده ى تاکسى بوق زد و خانم رو سوار کرد
چند ثانیه گذشت
راننده تاکسى : چقدر رنگ رژتون قشنگه
خانم مسافر: ممنون
راننده تاکسى : لباتون رو برجسته کرده
خانم مسافر سایه بون جلوى صندلى راننده رو داد پایین ولباشو رو به آینه غنچه کرد وگفت واقعاً؟ راننده تاکسى خندید با دست راست، دست چپ خانم مسافر رو گرفت و نگاه کرد!
راننده تاکسى: با رنگ لاکتون ست کردین؟! واقعا که با سلیقه این تبریک میگم.
خانم مسافر: واى ممنونم.. چه دقتى معلومه که آدم خوش ذوقى هستین!
تلفن همراه من زنگ خورد و اون دو نفر گرم حرف زدن بودن..
موقع پیاده شدن راننده تاکسى کارتش رو داد به خانم مسافر و گفت هرجا خواستى برى، اگه ماشین خواستى زنگ بزن به من..
خانم مسافر کارت رو گرفت یه چشمک ریزى هم زد و رفت..
اینو تعریف نکردم که بخوام بگم خانم مسافر مشکل اخلاقى داشت یا راننده تاکسى...
فقط میخواستم بگم..
توی این چند دقیقه ممکنه کمتر کسی از ما به ذهنش رسیده باشه
که راننده ى تاکسى هم یک خانم بود..
ما با تصوراتی که توی ذهن خودمونه قضاوت میکنیم!
ARIMANPAT0GH
بعد از مدت‌ها طبرسی شمالی دارای پل عابرپیاده شد
بعد از مدت‌ها طبرسی شمالی دارای پل عابرپیاده شد
عملیات رفع معارض کابل های فشار قوی جهت نصب پل عابر پیاده در بولوار طبرسی شمالی
شهرآرا نیوز:
داستان کوتاه پندآموز
بهش گفت: مادر! یه بیماری داری، باید بخاطر همین ببریمت آسایشگاه سالمندان...
مادر گفت:چه بیماریی؟
گفت: آلزایمر...
گفت: چی هست؟
گفت: یعنی همه چیو فراموش میکنی.
گفت: انگار خودتم همین بیماریو داری!!
گفت: چطور؟
گفت: انگار یادت رفته با چه زحمتی بزرگت کردم، چقدر سختی کشیدم تا بزرگ بشی، قامت خم کردم تا قد راست کنی و
پسر رفت توی فکر...
برگشت به مادرش گفت: مادر منو ببخش...
مادر گفت: برای چی؟
گفت:به خاطر کاری که میخواستم بکنم...
مادر گفت: "ولی من که چیزی یادم نمیاد... "
سلامتی همه مادرانی که جوونیشون رو به پای ما گذاشتن و ما زندگیمون رو مدیونشونیم.
مادرهایی هم که دیگه تو جمع ما نیستن روحشون شاد
تا وقتی کسی در کنارت هست، خوب نگاهش کن!
تا وقتی کسی در کنارت هست، خوب نگاهش کن!
گاهی آدم ها آنقدر سریع میروند
که حسرت یک نگاه سرسری را هم به دلت میگذارند!
jomle_ha
به ملانصرالدین گفتن:
به ملانصرالدین گفتن:
آهای ملا...
ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺁﻣﺪﺕ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﻣﯿﭽﺮﺧﻪ؟
ﮔﻔﺖ:ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﺷﮑﺮ،ﮐﻢ ﻭ ﺑﯿﺶ ﻣﯿﺴﺎﺯﯾﻢ،ﺧﺪﺍ ﺧﻮﺩﺵ میرﺳﻮﻧﻪ...
ﮔﻔﺘﻢ:ﺣﺎﻻ ﻣﺎ ﺩﯾﮕﻪ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﺷﺪﯾﻢ ﻟﻮ ﻧﻤﯿﺪﯼ؟
ﮔﻔﺖ:ﻧﻪ ﯾﻪ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﻗﻨﺎﻋﺖ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻫﻢ کاﺭ ﺩﯾﮕﻪ ﺍﯼ ﺟﻮﺭ ﺑﺸﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻡ،ﺧﺪﺍ ﺑﺰﺭﮔﻪ ﻧﻤﯿﺬﺍﺭﻩ ﺩﺳﺖ ﺧﺎﻟﯽ ﺑﻤﻮﻧﻢ...
ﮔﻔﺘﻢ:ﻧﻪ ﺭﺍﺳﺘﺸﻮ ﺑﮕﻮ...!؟
ﮔﻔﺖ:ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﮐﻢ ﺁﻭﺭﺩﻡ ﯾﻪ ﺟﻮﺭﯼ ﺣﻞ ﺷﺪﻩ،ﺧﺪﺍ ﺭﺯّﺍﻗﻪ،ﻣﯿﺮﺳﻮﻧﻪ...
ﮔﻔﺘﻢ:ﺍﯼ ﺑﺎﺑﺎ ﻣﺎ ﻧﺎﻣﺤﺮﻡ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ،ﺭﺍﺳﺘﺸﻮ ﺑﮕﻮ دﯾﮕﻪ...
ﮔﻔﺖ:ﺗﻮ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﯾﻪ ﺗﺎﺟﺮ ﺗﻮﯼ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻫﺴﺖ ﻫﺮ ﻣﺎﻩ ﯾﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﭘﻮﻝ ﺑﺮﺍﻡ ﻣﯿﺎﺭﻩ ﮐﻤﮏ ﺧﺮﺟﻢ ﺑﺎﺷﻪ...
ﮔﻔﺘﻢ:ﺁﻫﺎﻥ،ﻧﺎﻗﻼ ﺩﯾﺪﯼ ﮔﻔﺘﻢ،ﺣﺎﻻ ﺷﺪ ﯾﻪ ﭼﯿﺰﯼ،ﭼﺮﺍ ﺍﺯ ﺍﻭﻝ ﺭﺍﺳﺘﺸﻮ ﻧﻤﯿﮕﯽ؟
ﮔﻔﺖ:ﺑﯽ ﺍﻧﺼﺎﻑ ﺳﻪ ﺑﺎﺭ ﮔﻔﺘﻢ ﺧﺪﺍ ﻣﯿﺮﺳﻮنه ﺑﺎﻭﺭﻧﮑﺮﺩﯼ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﮔﻔﺘﻢ ﯾﻪ تاجر ﻣﯿﺮﺳﻮﻧﻪ ﺑﺎﻭﺭﮐﺮﺩﯼ...
ﯾﻌﻨﯽ ﺧﺪﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯾﻪ تاجر ﭘﯿﺶ ﺗﻮ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭ ﻧﺪﺍﺭﻩ؟
ﻫﯽ ﺳﺠﺪﻩ ﻣﯿﮑﻨﯿم ﻭﻟﯽ ﻫﻨﻮﺯﺧﻮﺏ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﻭﻥ ﺑﺎﻻ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺣﻮﺍﺳﺶ ﺑﻪ ﻣﺎﺳﺖ...
تا اﯾﻦ ﺷﮏ ﺑﻪ ﯾﻘﯿﻦ ﻧﺮﺳﻪ ﻫﻤﻪ ﺧﺪﺍﺕ ﻣﯿﺸﻦ ﺍﻻ خدا...!
جاده کرج - چالوس
جاده کرج - چالوس به منظور روان سازی و تخلیه بار ترافیکی ازمسیر شمال به جنوب یکطرفه شد.
irna1313