هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید

هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید

از جا بلند شوید و حرکت کنید

اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید،

اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید.

آهنگ با نشاطی بگذارید

و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید.

بعد هم یک دوش ولرم بگیرید.

قطعا حالتان بهتر می شود.

هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید

و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد.

دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید.

اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر،

اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید.