(زنگ سلامت) چگونه زنی سالم باشم؟

چگونه زنی سالم باشم؟

تمرینات ورزشی کوتاه و منظم داشته باشید

مصرف شکر را قطع کنید

صبح‌ها پیش از هرچیز یک لیوان آب ولرم با مقداری آبلیمو بنوشید

از رتینول استفاده کنید

«به جای صرف پول روی آخرین کرم‌های ضد پیری پوست، از پزشکتان بخواهید تولیدات خوبی از «رتینول» (خالص‌ترین شکل ویتامین A) را برای از بین بردن چین و چروک صورت شما تجویز کند.»

مصرف گوشت را کاهش دهید

رایحه پرتقال استشمام کنید

کمی بیشتر آشپزی کنید

رژیم رسانه اجتماعی بگیرید

 «هرچقدر زمانی را که در فیس بوک، توییتر و اینستاگرام می‌گذرانید را کاهش دهید در واقع سطح اضطراب را در خودتان کاهش داده و عزت نفستان را تقویت می‌کنید.

تبیان رسانه زندگی

TebyanOnline