#مادر_آگاه توصیه‌هایی برای تازه مادرها

#مادر_آگاه

توصیه‌هایی برای تازه مادرها

یادتون باشه مرحله کودکی فرزندتون فقط یک مرحله هست که می‌گذره. پس اونو همینطور که هست بپذیرید. بعدها آرزو می‌کنید کاش از این روزها بیشتر لذت برده بودید.

بدنتان رو مثل یک نعمت جدید ببینید

به خودتون فشار نیارید تا به اندام قبل از بارداری برگردید. بدنتون همون بدنی نیست که قبل از بچه‌دار شدنتون بوده و نباید هم باشه. حالا قوی‌تر شدین و این یک نعمته.

شما نیاز به استراحت دارید

خواب و استراحت واستون یک ضرورته،اجازه بدید دیگران کمکتون کنن.اگه اعضای خانواده میگن چُرت بزنید ونگران غذا نباشید،بپذیرید.سعی نکنید با انجام همه‌ کارها خودتون رو قوی جلوه بدید.

اجازه بدید همسرتون به شما کمک کنه

همسرتون رو تشویق کنید بخشی از مسئولیت‌های بچه روبعهده بگیره تا هم فرصت‌هایی برای برقراری پیوند عاطفی با کودک داشته باشه و هم شما استراحت کنید.

به تغذیه‌تون اهمیت بدید

حالا وقتش نیست که رژیم بگیرید. تغذیه کافی و ارزشمند برای سلامت خودتون و بچه مهمه.

کم‌کم ورزش رو از سر بگیرید

ورزش رو یواش یواش و با شدت کمتری نسبت به قبل بارداری شروع کنید.

ادامه دارد... / تبیان