اگر به رژیمتان خیانت کردید ...
اگر به رژیمتان خیانت کردید ...
وعده های غذایی تان را حذف نکنید
اهدافتان را دوباره تعیین نمایید
وعده های تان را بر اساس میزان کالری، کربوهیدرات، چربی و سدیم روزانه تان برنامه ریزی کنید
با اجتناب از غذاهای فراوری شده و هله هوله به بدنتان استراحت بدهید
نوشیدنی های قندی را کنار بگذارید
دوباره فعال شوید
همیشه فضای کوچکی برای آزادی خودتان در نظر داشته باشید
بیشتر بخوانید
http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=327178
با آبپز کردن سیب زمینی
با آبپز کردن سیب زمینی میزان زیادی از پتاسیم موجود در آن از بین می رود. می توانید یک لایه نسبتاً ضخیم نمک ته قابلمه بپاشید و سیب زمینی ها را روی آن بچینید.
Tebyan
کشف «جلیقه‌های انتحاری» توسط اطلاعات سپاه
کشف «جلیقه‌های انتحاری» توسط اطلاعات سپاه
در یک عملیات مشترک توسط مراکز اطلاعاتی سپاه ثارالله کرمان و سیستان و بلوچستان یک محموله مواد منفجره، تجهیزات انفجاری و جلیقه انتحاری در کرمان کشف و ضبط شد.
گروه‌های معاند قصد عملیات علیه مردم و گشتی‌های نظامی را داشتند.
منبع : فارس
تبیان
به نقل از مهندس شاکری
به نقل از مهندس شاکری
خدمات شهری شهرداری لولمان
اهداء زمین جهت تعریض و لوله گذاری دفع آبهای سطحی کوچه دکتر معین 4
توسط آقای مهدی یوسفی برادر معزز شهید
به شهرداری
کشف ۲۴۰کیلو تریاک در پوشش بار خرما
کشف ۲۴۰کیلو تریاک در پوشش بار خرما
ماموران انتظامی خواف امروز به یک تویوتاوانت حامل گردو و خرما که به‌سمت مشهد در حرکت بود، مشکوک شدند.
پس از بازرسی دقیق، ۲۴۰کیلوگرم تریاک که به‌طرز ماهرانه‌ای در زیر بار جاسازی شده بود، کشف شد.
روزنامه شهرآرا:
قدر آدمایی که زود عصبی میشن رو بدونید
قدر آدمایی که زود عصبی میشن رو بدونید
اینا همون لحظه داد میزنن ، قرمز میشن ، قلبشون درد میگیره
دستاشون میلرزه ولی ...
ولی واسه زمین زدنتون هیچ نقشه ای نمیکشن
اونا تمام نقشه شون همون عصبانیتشون بوده و تمام ...
آدمایی که زود عصبانی میشن ، آدمایی هستن که رقیق ترین و
صاف ترینند...
loulemancity
کومه یا کتوم(کوتام)
کومه یا کتوم(کوتام)
مکانی بسیار زیبا و باصفا در وسط شالیزار که کشاورزان برای حفاظت از شالی و فراری دادن گرازها استفاده میکنند
loulemancity
شعر_گیلکی
شعر_گیلکی
شب که شمه به خانه، زنأی گیره بهانه
زنه می امره چانه ، او دشمن می جانه
پیرهن هینم ، گوشواره خأیه
گوشوار هینم دسمال خأیه
اَیته خأیه اویته خأیه
نأنم کی من کویتأ خأیه
هر چی گم تره بو خدا ایبچه می امره را بیه
جنگ و دعوایه بابا تمامأ کون کوتا بیه
مره زرخ نیگا کونه
مره زرخ نیگا کونه
کره می همسایؤنه گریه مره به رخ کشه
که اوشون زندگی تخته تخته
زندگی اجور مره سخته سخته
هیچکی تقصیر نأره ، تقصیر فقط می ماره دره
ایبچه از او طرف گوناه می زن برر دره
روز روشنه مره تارأ کوده
loulemancity