ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 |
خوراکی های مفید برای دندان
مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی های شیرین برای دندان ها مضر است، اما برخی رژیم های غذایی به سفیدشدن دندان ها کمک می کند
- محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند
- سبزیجات با برگ های سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند
- تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند
- سبزیجات و میوه ها که مملو از فیبر هستند
- مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند
- سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A هستند
خبرگزاری صداوسیما