ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 |
مابدون آهن نمی توانیم چندان طولانی زندگی کنیم آهن برای ساخت پروتئین بدن ضروری است درهمه چیزازجمله حمل اکسیژن دربدن وساخت ماهیچه ها نقش داردکمبودآن موجب خستگی،زوال حافظه وغیره می شود