ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 |
تنوع رادرژیم غذایی رعایت کنیدسعی نکنید احتیاجات غذایی خودراباخوردن یک نوع غذاتامین کنیدزیراممکن است شمابه ماده مغذی نیازداشته باشید که درآن غذاموجودنباشدبنابراین بامصرف انواع غذاهامی توانیدمطمئن باشیدکه تمام نیازهای غذایی خودراتامین کرده اید