ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 |
استفاده ازکشک درآش رشته بسیارمفیداست کشک علاوه برپروتئین بالامقدارقابل توجهی فسفروکلسیم هم داردو می توانددرسلامت دندان ها واستخوانهای افراد به ویژه سالمندان موثرباشد ترجیحاکشک بصورت پاستوریزه تهیه شده ودرهرصورت قبل ازمصرف جوشانده شود