(توصیه های پزشکی) راه رفتن باعث تشکیل توده استخوانی می شود و کاهش تحرک بدنی

راه رفتن باعث تشکیل توده استخوانی می شود و کاهش تحرک بدنی و روی آوردن به خانه نشینی و بی تحرکی عامل اصلی ضعف اسکلت و بروز پوکی استخوان است

به عقیده این محققان، استحکام استخوان های تحتانی بدن بیش از استخوان های فوقانی مانند استخوان بازوها تحت تاثیر قرار گرفته است و به نظر می رسد که تغذیه نمی تواند عاملی برای این تغییرات باشدبه خاطر اینکه یک برنامه غذایی حاوی پروتئین و کلسیم کم روی تمام استخوان های بدن تاثیر می گذاردمحققان با استفاده از اشعه ایکس، استخوان های بلند پاها و بازوهای 1842 فرد اروپایی که بین دوران پارینه سنگی (33000 سال قبل از دوران ما) و قرن بیستم زندگی می کردند را بررسی کردندالبته این بررسی ها صرفا روی اروپایی ها انجام شده است و تحقیقات دیگری برای مردم سایر نقاط جهان لازم استدر هر حال محققان بر این عقیده هستند که تغذیه نمی تواند عامل اصلی تغییر استحکام استخوان هاباشدولی باید گفت راه رفتن باعث تشکیل توده استخوانی می شود و کاهش تحرک بدنی و روی آوردن به خانه نشینی و بی تحرکی عامل اصلی ضعف اسکلت و بروز پوکی استخوان است بیماری پوکی استخوان یا استئوپروز که خطر شکستگی استخوان ها را بالا می برد، مشکلی است که سرتاسر مردن جهان را درگیر کرده است به گفته ی بنیاد بین المللی مقابله با پوکی استخوان، در اروپا و آمریکا و ژاپن حدود 75 میلیون نفر به بیماری پوکی استخوانی مبتلا هستند که آمار چشمگیری است محققان به تمامی افراد توصیه می کنند تا حد امکان از بی تحرکی و خانه نشینی دوری کنند و برای داشتن اسکلت قوی تر، فعالیت بدنی کافی مثل روزانه نیم ساعت پیاده روی را داشته باشند

فاطمه مهدی پوربخش سلامت تبیان