ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 |
ارزن حاوی موادتغذیه اساسی ازجمله مقدارزیادی نشاسته ویتامینb بسیارزیاد کلسیم آهن پتاسیم روی منیزیم است لازم به یادآوری هم نیست که ارزن یک منبع سالم ازچربی های ضروری بدن هم هست به علاوه درارزن مقدارزیادی پروتئین وفیبرهای غذایی نیزوجوددارد
جالب بود ازمطالبتان استفاده کردیم