ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 |
بهترین زمان خوردن صبحانه، ۳۰تا۶۰ دقیقه بعد بیدار شدن است
وقتی ازخواب بیدار میشوید، یعنی ۶تا۸ ساعت چیزی نخوردهاید و هرچه زودتر صبحانه بخورید به متابولیسمتان کمک بیشتری میکنید
Tebyan