بسکه ماندم درغریبی وطن ازیادم رفت بسکه ماندم درقفس بوی گل ازیادم رفت
بسکه ماندم درغریبی وطن ازیادم رفت بسکه ماندم درقفس بوی گل ازیادم رفت

بسکه ماندم درغریبی وطن ازیادم رفت بسکه ماندم درقفس بوی گل ازیادم رفت

13 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی

13 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی

آرام غذا بخورید

چربی‌ها را کنترل کنید

استرس‌تان را مدیریت کنید

سبزیجات بیشتری مصرف نمایید

شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید

زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید

به مدت طولانی یکجا بدون تحرک ننشینید

روابط جنسی سالم و منظمی داشته باشید

به جای آبمیوه، خود میوه را بخورید

به فضای باز با نور کافی بروید

فعالیت بدنی داشته باشید

به اندازه کافی بخوابید

اجتماعی باشید

yon.ir/qnY6a

TebyanOnline

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.