کارهایی که افراد شاد و موفق هر روز صبح انجام می دهند:

کارهایی که افراد شاد و موفق هر روز صبح انجام می دهند:

البرت هوبارد می گوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوق‌العاده خواهد شد.»

بیشتر افراد تمام روز خود را با روزمرگی و انجام کارهای تکراری پشت سر می گذارند، اما اگر صبح خود را با انرژی و فکرهای مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و

آینده‌تان دگرگون خواهد شد.

با استفاده از روش‌های زیر می توانید صبح متفاوتی را برای خود رقم زنید. تنها کافی است یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و آن

را هر روز انجام دهید تا آرامش و شادی را در مابقی روز تجربه کنید.

انجام تمرینات مدیتیشن

مدیتیشن نه تنها شما را پرانرژی می کند بلکه ذهنتان را از تمام

افکار منفی پاک می کند و باعث می شود افکار منسجمی داشته باشید. به دلیل اینکه در هنگام صبح عوامل حواس پرتی کمتری در

پیرامون تان وجود دارد، بهتر است صبح‌ها به سراغ مدیتیشن بروید.

لذت بردن از سکوت صبح

نیاز نیست کار خاصی انجام دهید، تنها سعی کنید از سکوت صبح لذت ببرید و به آرامش برسید. تماشای آسمان زیبا یا دیدن

عزیزانتان در خواب و بیدار شدن آن‌ها، بسیار آرامش بخش است.

شکرگزاری

 شکرگزاری از  بابت نعمت‌هایی که در اختیار دارید، قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. پس هر روز صبح به خاطر داشتن خانواده، دوستان، سلامتی و  تمام چیزهایی که در اختیار دارید، قدردان و

شکرگزار باشید.

باز کردن پنجره‌ها

 در هر فصلی از سال هستیم، حتی اگر هوا سرد است، پنجره‌های اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه به ریه‌هایتان

برسد و از سکوت زیبای صبح لذت ببرید. به خود بگویید دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.

کمک کردن به دیگران

بهتر است در اول صبح کار مفیدی انجام دهید. برای مثال، همسایه‌ای را به مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده کنید یا به حیوان خانگی‌تان غذا بدهید.

انجام ورزش صبحگاهی یا یوگا

 اگر روز خود را با ورزش صبحگاهی یا یوگا آغاز کنید، هورمون اندورفین در بدنتان ترشح می شود و روحیه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت.

استشمام بوی طبیعت

هر روز حداقل 5 دقیقه به پارک یا باغچه‌تان بروید و با استشمام بوی طبیعت و برگ درختان، انرژی و شادابی را به خود هدیه دهید.

فکر کردن به عزیزان

حتماً می دانید عشق، قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. پس به جای فکر کردن به مشکلات، به والدین، همسر و دیگر عزیزانتان فکر کنید تا عشق و انرژی مثبت را جذب کنید.

یادگیری

 لئوناردو داوینچی می گوید: "ارزشمندترین لذت، لذتِ یادگیری است."اغلب افراد می گویند صبح‌ها قدرت یادگیری بیشتری دارند. پس چرا از این فرصت فوق‌العاده استفاده نمی کنید؟

پیاده روی

 اگر به ورزش صبحگاهی علاقه ندارید، حداقل نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و پیاده روی کنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه، روزتان را شیرین خواهد کرد.

آواز خواندن

 به صدای خود توجه نکنید، صبح‌ها زیر دوش، در هنگام رانندگی یا هر زمانی که دلتان خواست، بدون خجالت برای خودتان

آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک می کند روز خوبی را شروع کنید.

استفاده از جملات مثبت و انگیزشی

در هنگام صبح از جملات مثبتی چون "معامله‌ی امروز موفقیت آمیز خواهد بود"، "حتماً نمره‌ی خوبی می گیرم" و ... استفاده کنید.

جملات مثبت قدرت زیادی دارند و باعث زیاد شدن اعتماد به نفستان می شوند.

دوش آب سرد و گرم

 اگر بیماری خاصی ندارید، هر روز صبح دوش آب سرد و گرم بگیرید و به سرحال و شاداب شدن خود کمک کنید.

همیاران آسایشگاه معلولین و سالمندان گیلان-رشت (خیریه)