(توصیه های پزشکی) رژیم هایی که تنها برپایه موادغذایی حیوانی استوارباشد

رژیم هایی که تنها برپایه موادغذایی حیوانی استوارباشدمعمولا حاوی ویتامین ث کافی نیستندوبه همین دلیل افرادباید آنرا ازمیوه ها وسبزیجات وغذاهای مقوی یامکمل ها تامین نماید

(توصیه های پزشکی) پروتئین حیوانی

هضم پروتئین حیوانی بدن راغرق اسید ها کرده ومنجربه هدررفتن موادمغذی می شودتقلیل مصرف گوشت وفرآورده های حیوانی مانع ازهدررفتن بیش ازحدنیتروژن شده وموجب کاهش سر درد می شود

(توصیه های پزشکی) ورزش

ورزش استرس شمارا ازبین می برد آیا میدانیدکه بسیاری ازمشکلات مانندآکنه،اگزما،ریزش موبه دلیل داشتن استرس روی می دهد؟که   می توانید با ورزش کردن آنها راکاهش دهید

(توصیه های پزشکی) عادت اشتباه در زیبایی

5 عادت اشتباه در زیبایی

گاهی برخی از کارهایی که انجام می‌دهیم و گمان می‌کنیم در زیباتر شدن ما موثرند می‌توانند در طولانی‌مدت زیبایی ما را گرفته یا آن را تحت‌الشعاع قرار دهند.

در اینجا به 5 عادت اشتباهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند برای زیبایی شما مضر باشند.

1. مالدین مچ‌ها به هم بعد از عطر زدن:

عطرها از مولکول‌های فراری درست شده‌اند که در مواجهه با گرما، سرما و سایش تبخیر می‌شوند. بهترین شیوه عطر زدن این است که شما عطر را 15 سانتی‌متری مچ به سمت داخل یا آرنج یا گردن اسپری کنید. بعد از آن نباید به هیچ‌عنوان به این نقاط دست زد. باید اجازه داد عطر اسپری شده در مجاورت هوا خشک شود. می‌توانید کمی مچ دستتان را در هوا تکان دهید یا آن را فوت کنید. بعد اجازه دهید عطر به آرامی با دمای بدن شما تبخیر شود.

2. جمع کردن چشم‌ها در نور آفتاب

جمع کردن چشم‌ها در زیر نور آفتاب می‌تواند سبب بروز چروک‌هایی اطراف چشم و پیشانی شود. حتی غیر از جنبه نازیبایی که در چهره شما ایجاد می‌کند، اشعه ماورای بنفش خورشید می‌تواند سبب بروز فوتوکراتین یا سوختگی کره چشم شود که از جمله نشانه‌های آن درد چشم، سوزش، قرمزی چشم، سردرد و التهاب پلک است. در ضمن ماندن طولانی‌مدت زیر نور آفتاب می‌تواند احتمال بروز آب‌مروارید و ضعف ماهیچه‌های چشم در سالمندی را هم افزایش دهد که از جمله شایع‌ترین علل کوری در افراد بالای 50 سال است.بهترین کار این است که در طول سال چه زمستان و چه تابستان از عینک‌های آفتابی استاندارد استفاده کنید که می‌توانند تا 99 درصد جلوی تابش اشعه‌های UVA و UVB به چشم را بگیرند.

3. سوهان کشیدن به ناخن در حرکت رفت و برگشت :

حرکت رفت و برگشت هنگام سوهان کشیدن سبب جدا شدن لایه‌های گوناگون ناخن شده و در نهایت ناخن‌ها را سست و شکننده می‌کند. در صورتی که می‌خواهید سوهان بکشید و ناخن‌های بلندی دارید ابتدا آنها را به اندازه دلخواه کوتاه کنید بعد به یک جهت آنها را سوهان بزنید. از سوهان‌های فلزی هم تا جای ممکن استفاده نکنید.

4. برداشتن بیش از اندازه ابروها:

برداشتن بیش از اندازه ابروها و نازک کردن آنها صورت را پیرتر نشان می‌دهد. پر کردن ابرو با مداد و تتو نیز هیچ‌گاه نمی‌تواند مانند یک ابروی طبیعی پهن زیبا به نظر برسد. نکته دیگر اینکه برداشتن ابرو به اشکال غیرطبیعی می‌تواند از زیبایی صورت بکاهد. ابرو هر چه حالتی طبیعی‌تر داشته باشد زیباتر است. برای برداشتن ابروها حتما نزد یک متخصص ابروکار بروید تا برحسب شکل صورت شما زیباترین ابرویی را که به چهره شما می‌آید درست کند.

5. نشستن برس و پدهای آرایشی :

پدها و برس‌های آرایشی از جمله وسایل شخصی هر فرد هستند اما با این حال در طول زمان پوست مرده، روغن و رنگ‌ها روی آن نشسته و اکسید می‌شود و حتی باکتری‌ها می‌توانند روی آنها تجمع پیدا کنند. استفاده از برس‌ و پدهای کثیف می‌تواند آرایش شما را نازیبا کرده و حتی سبب بروز ناراحتی‌های پوستی و به ویژه جوش روی صورت شما شود. بهترین کار شست‌وشوی مرتب وسایل آرایشی با آب ولرم و شامپو و خشک کردن آنها است. حتی می‌توانید از پاک‌کننده‌های آرایشی هم استفاده کنید.

(توصیه های پزشکی) خودقندتنهامشکل مانیست

خودقندتنهامشکل مانیست قندهای موجود در ماست وغذاهای فرآوری شده می تواند شما را درکاهش وزن بامشکل مواجه کند فروکتور بدترین است زیرا مستقیما به کبدمی رود و درآنجا تولید چربی می کند همچنین اشتهای شما را بالا می برد بنابراین شمابیشترغذامی خورید ولی هنوز گرسنه اید بنابراین برچسب های غذا را بخوانید و قند مصرفی خودرا کم کنید

(توصیه های پزشکی) 10روش طبیعی برای مقابله با نیش پشه

١٠ روش طبیعی برای مقابله با نیش پشه

پشه‌ها نیش می‌زنند و پس از 24 ساعت می‌میرند

اما جای نیش آن‌ها که سوزش دارد و قرمز شده، برای مدتی می‌ماند و باعث آزار فرد می‌شود.

راه طبیعی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها برای مقابله با پشه‌ها و رهایی از نیش این حشرات به ویژه در طول شب استفاده کرد.

اولین روش ، خلاص شدن از آب‌های راکد در اطرافتان است. به عنوان مثال، ظروف آب حیوانات خانگی و حوض‌ها محل مناسبی برای تخم‌گذاری این پشه‌ها و گسترش دامنه فعالیت آن‌هاست.

دومین راه ، کاشتن و یا نگهداری از گیاهان چون علف گربه،‌ اکلیل کوهی، بالنگ، استوخدوس، دارچین و نعناع است.

این گیاهان مانع جذب پشه‌ها می‌شوند یا به عبارتی به گیاهان پشه‌گریز معروف هستند.

سومین روش ، این است که از سیر استفاده کنید. پشه‌ها همانند خون‌آشام‌ها از این گیاه نفرت دارند. اگر از بوی سیر متنفرید، یک تکه پارچه را در آب سیر خیس کنید و پس از خشک شدن، آن را خارج از اتاق و یا محلی که زندگی می‌کنید، آویزان کنید. اگر هم برایتان فرقی نمی‌کند که بوی سیر بدهید،یک حبه سیر را چهار قسمت کرده و یکی از این چهار قسمت را له کرده و با پنج لیوان آب مخلوط کنید و به صورت اسپری درآورید و به خود بپاشید. این روش پشه‌ها را از شما دور می‌کند. همچنین می‌توانید یک بوته سیر را از سر در اتاقتان آویزان کنید.

چهارمین راه ، این است که گیاه مریم گلی و اکلیل کوهی را درون زغال کباب بریزید. این روش به راحتی پشه‌ها را دور می‌کند. استفاده از روغن‌ها و عصاره‌های طبیعی چون اوکالیپتوس، دارچین و روغن کرچک هم برای دفع نیش پشه‌ها به کار برده می‌شوند. برای استفاده از این روش، 10 تا 25 قطره از این روغن‌ها را درون دو قاشق غذاخوری حلال، مخلوط کرده و به بدن بپاشید.

پنجمین راه دفع پشه‌ها این است که در زمان‌هایی که این حشرات بیشترین فعالیت خود را دارند، ‌از بیرون رفتن خودداری کنید. پشه‌ها اکثرا در زمان طلوع و غروب خورشید فعال‌تر می‌شوند. به همین دلیل 30 دقیقه قبل و بعد از غروب و طلوع از خانه خارج نشوید تا از شر نیش این پشه‌های مزاحم در امان بمانید.

ششمین راه ، پشه‌ها به سمت لباس‌های تیره جذب می‌شوند. به همین دلیل، بهتر است در زمانی که خارج از خانه هستید از پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های تیره خودداری کنید. لباس‌های رنگ روشن و سفید مانع پشه‌ها هستند.

هفتمین راه ، عطرها و صابون‌هایی با رایحه‌های گل‌ها هم جاذب پشه‌ها هستند. پس بهتر آن است که در خرید این محصولات آرایشی دقت کنید تا از نیش پشه‌ها در امان بمانید

هشتمین راه ، موقعیت نشستن شما هم در جذب پشه‌ها اثر دارد. از مکان‌های نزدیک به کولرها و پنکه‌ها استفاده کنید؛ چرا که پرواز پشه‌ها در معرض باد این وسایل به سختی صورت می‌گیرد. 

نهمین راه ، استفاده از اسپری سرکه سیب و یا سرکه سفید هم می‌تواند پشه‌ها را دور کند.

آخرین روش استفاده از خفاش‌هاست، بهتر است یک خفاش بخرید و قفس آن را از پنجره آویزان کنید تا پشه‌ها را نوش جان کند.

(توصیه های پزشکی) فیبرکربوهیدراتی

کربوهیدرات های حاوی قندقراوان بخصوص محصولات پخته تجاری که ازشیرین کننده ها وآردسفید تشکیل شده است عامل التهاب درمغز شده وبایدازیک برنامه غذایی سالم حذف گردند

(توصیه های پزشکی) سیب

سیب یک هدیه بهشتی برای فصل گرما و روزه داری است محتوای بالای فیبرآن رابه یک نگهدارنده آب دربدن تبدیل کرده است این میوه مخصوصابرای کسانی که تنفس خشک دارندمی تواندیک مخزن آب ومرطوب کننده تنفس باشدمثل کسانی که درنواحی گرم وخشک زندگی می کنند

موادقندی

ماهمیشه به موادقندی شیرین به عنوان راهی سریع برای افزایش انرژی نگاه می کنیم درصورتی که باگذشت زمان کاملابرعکس است قندها مانندگلوکز مالتوز و ساکاروز شمارابیشترکسل وبی حال خواهندکرد

(توصیه های پزشکی) کم خونی ناشی ازفقرآهن

کم خونی ناشی ازفقرآهن باعث می شودکه ظرفیت انتقال اکسیژن موجوددرخون به کمترین از حدمعمول کاهش یابدکم شدن ظرفین اکسیژن رسانی منجربه خستگی مفرط وتنگی نفس وگاهی افسردگی ومشکلات دیگر می شود