(توصیه های پزشکی) بااین میوه می توانید چربی شکم راآب کنید

بااین میوه می توانید چربی شکم راآب کنید

پژوهش های محققان آمریکایی نشان داد که میوه زغال اخته موجب کاهش چربی در ناحیه شکم می شود.

بر اساس این مطالعات، مصرف زغال اخته با کاهش چربی تجمع یافته در شکم و

پایین آوردن کلسترول خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را کاهش می دهد

میوه زغال اخته به دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان،

متابولیسم گلوکز و کلسترول را بهبود بخشیده و در پیشگیری از دیابت و عوارض

قلبی نقش موثری ایفا می کند.

آنتوسیانین موجود در زغال اخته رنگدانه ای از

گروه فلاونوئیدها می باشد که عامل رنگ قرمز این میوه است

نتایج نشان داد که پس از ۹۰ روز مصرف زغال اخته، در میزان

چربی شکمی و کلسترول خون کاهش قابل ملاحظه ای مشاهده شد،

مطالعات پیشین نشان داده بودند که میوه زغال اخته در پیشگیری از عفونت های ادراری نیز نقش موثری دارا می باشد

(توصیه های پزشکی) موثرترین نوع درمان تعریق ضدتعریق ها

موثرترین نوع درمان تعریق ضدتعریق ها یاهمان دئودورانت ها هستندکه بدون نسخه پزشک هم قابل تهیه هستندضدعرق های مجازی تعریق که متصل به غددتعریق هستندرامسدود کردهومانع ازرسیدن عرق به سطح پوست می گردند

(توصیه های پزشکی) نمک زیاد منجربه فشارخون می شود

این یک حقیقت معروف است که نمک زیاد منجربه فشارخون می شوداما چیزی که معروف نیست این است که نمک زیادبه دلیل افزایش تدریجی مایع موجب بیماری کبد می شودهمین امروز مقدارنمک مصرفی خودراکنترل کنید

(توصیه های پزشکی) دمنوش برگ کاج

دمنوش برگ کاج

اگرچه قرن هاست که ازدمنوش برگ کاج به ویژه توسط بومیان آمریکا استفاده می شود اما عموم مردم ازخواص این دمنوش اطلاع چندانی ندارند اگر قصددارید درمانی موثربرای رفع عفونت ها ویاپیشگیری ازسرطان بیابید زمان آن رسیده است که بااین نوع دمنوش آشناشویدبه نقل ازسایت health news  جالب است بدانید ویتامین c موجوددراین نوشیدنی بسیاربیشتراز پرتغال است درگذشته بومیان آمریکاازازاین دمنوش برای پیشگیری ازبیماری اسکوروی (کمبودویتامینc) استفاده می کردندبعلت حجم بالای آنتی اکسیدان دربرگ های این گیاه ازبرگ های سوزنی این درخت به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی استفتده می شود

خاصیت درمانی

· روغن موجود دربرگ سوزنی شکل این گیاه ماننداوکالیپتوس ازبدن دربرابربسیاری ازبیماری ها محافظت می کند

· سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

· عفونت سینوس ها وبرونشیت رابرطرف می کند

· مصرف دمنوش برگ کاج قارچ وباکتری اشریشیاکلی راازبین می برد

· ازبدن درمقابل سرماخوردکی و آنفلوآنزامحافظت می کند

· برای درمان اگزما،پسوریازیس،شوره سر،آکنه سروکورک مفیداست علاوه برآن،برگ های کاحمنبع عالی ویتامین a است این گیاه به درمان بیماری هایی چون حساسیت،سنگ کلیه،فشارخون بالا،چاقی مفرظ،افسردگی وتومورنیزکمک می کند

نتایج بررسی هانشان می دهد که برگ های درخت کاج تاثیر قوی آنتی اکسیدانیدارد

برای تهیه دمنوش آن،برگ هایی که ازدرخت کاج راکه درمراحل رشد آن ازآفت  کش استفاده نشده غیرسمی است درآب جوش به مدت ده دقیقه بیندازیدتادم بکشددمنوش راکمی شیرین وسپس مصرف نماییددقت کنید که برگ همه درخت های کاج قابل مصرف وخوراکی نیست وممکن است سمی باشدمصرف این دمنوش برای زان بارداریا زنانی که قصد بارداری دارند توصیه نمی شودزیرا احتمال سقط جنین وجوددارد

(توصیه های پزشکی) اگر کودکتان گریه کند چه می کنید ؟!

اگر کودکتان گریه کند چه می کنید ؟!

پی بردن به دلیل واقعی گریه کودکان، چندان کار آسانی نیست ولی تجربه ثابت کرده که در اغلب موارد گریه آنها چندان هم بی دلیل نیست که البته شما والدینی که تحمل شنیدن صدای گریه های معصومانه کودکتان را ندارید چه بهتر که دلایل آنرا بدانید تا درصدد خوشنودی و آرامش او برآیید. گرچه می دانید که آنها از بودن در کنار شما، دیدن شما، گوش دادن به صحبت های شما و آموختن از شما والدین عزیر لذت می برند.

برای پی بردن به دلایل شگفت انگیز گریه کردن آنها بهتر است از زبان خود آنها بشنوید
1. لطفا این لباس را از تن من خارج کنید!

تنها به خاطر این که هوای بیرون سرد است، نباید کودک را مثل اسکیموها پوشاند. اصولا والدین عادت دارند که نوزادان خود را با وسواس بیش از اندازه از سرما حفظ کنند و این باعث ناراحتی نوزاد می شود. اگر از دمای بدن نوزاد خود مطمئن نیستید بهتر است دست خود را روی شکم یا پشت او قرار دهید تا از حرارت فیزیکی او مطمئن شوید. همچنین گونه ها و پاها از خنکای مطبوع نوزاد به راحتی خبر می دهد!

2. لطفا کمی با هم سازگار باشید!

نوزادان جملات شما نظیر "چرا زباله ها را سر موقع بیرون نمی گذاری" را نمی فهمند. ولی به راحتی تنش و مشاجره والدین را احساس می کنند و این می تواند باعث نگرانی و بی قراری آنها شود. مسلما جر و بحث های گاه و بی گاه بین شما و همسرتان اتفاق می افتد. اما بهتر است لااقل تا زمانی که نوزاد شما هوشیار و بیدار است کمی با آرامی با یکدیگر مشاجره کنید و دعوای اصلی خود را به بعد از خواب او موکول کنید.

3. من مضطرب و پریشان شده ام!

صداهای بیش از اندازه، جابه جایی و حرکت، نور خیره کننده، حضور در اجتماعات شلوغ مثل مهمانی می تواند آرامش نوزاد را مختل کرده و باعث بی قراری او شود. حتی محصور شدن در بین کوهی از اسباب بازی نیز می تواند به همین نسبت برای نوزاد ایجاد تنش کند. این هوشیاری والدین است که دقیقا مراقب حساسیت نوزاد خود بوده و پی به علت اصلی این بی قراری ببرند. و فضای مطبوع و آرام او را خلق کنند.

4. دلم درد می کنه!

هیچ دلیل روشنی برای ناراحتی های گوارشی نوزادان وجود ندارد و متاسفانه بسیار رایج است. ممکن است نوزاد دچار رفلکس معده باشد یا فرمول شیر مصرفی او را دچار این حساسیت کرده است. ممکن است نوزاد مبتلا به یبوست شده و هزاران دلیل گوارشی دیگر. مهمترین کار والدین این است که بعد از هر وعده غذا دادن به نوزاد، او را وادار کنند که آروغ بزند. برای رفع گاز معده بهتر است که به آرامی شکم نوزاد را ماساژ دهید یا پاهای او را به حالت دوچرخه زدن تکان دهید. اگر کودک از شیر مادر تغذیه می کند، بهتر است در هر وعده غذا تنها از یک پستان مادر شیر بخورد یا اگر با شیشه شیر به او غذا می دهید، سعی کنید سر شیشه ای که مجاری باریک دارد انتخاب کنید. این کارها باعث می شود که کودک هنگام غذا خوردن هوای کمتری را به درون دستگاه گوارش خود بفرستد.
5. کسی من را نیشگون گرفت!

اطراف انگشتان دست و پای نوزادان زواید بسیار ظریفی است که ممکن است هنگام زدودن آنها، نوزاد احساس ناراحتی کند. بنابر این کار باید به دقت و به کمک وسایل مخصوص انجام شود. همچنین در اغلب موارد برچسب لباس نوزاد یا زیپ لباس می تواند کودک را ناراحت کند. حتی کمربند ایمنی کالسکه یا ماشین باعث ساییدگی پوست نوزاد و آزردگی او می شود.

6. من احساس تنهایی می کنم!

از ماههای 6تا 9 نوزاد متوجه جدایی خود از مادر می شود. اما تنها گذاشتن او در اتاق می تواند غیر قابل تحمل باشد و گریه او را به همراه داشته باشد. اینکه نوزاد را در فضایی قرار دهید که ضمن کنترل او، به کار خود بپردازید خوب است. اما اگر احساس کردید که همین جدایی نیز برای او سخت است، هر از گاهی به او توجه و محبت کنید. گاهی تنها دیدن شما یا در آغوش گرفتن او برای چند لحظه به او تسکین دهد. ولی اگر به هیچ عنوان حاضر به جدایی نشد، در هر حال امیدوار باشید که با ورود به 15 ماهگی بهتر با این حقیقت کنار می آید.

7. من از دیدن این فضای تکراری خسته شدم!

ماندن بیش از اندازه در یک وضعیت ثابت مثل قرار گرفتن روی صندلی و یا گوشه از یک اتاق می تواند سبب خستگی و کسالت نوزاد شود. بنابر این بد نیست که کمی او را حرکت دهید. فضای متنوعی را برای او خلق کنید یا هر از گاهی او را به پارک ببرید. اگر به قدری پر مشغله هستید که فرصت این کار را ندارید لااقل با او صحبت کنید

8. من گرسنه هستم !

نوزاد شما ممکن است درست یکساعت بعد از شیر خوردن ناآرامی کند و دقیقا این ناآرامی به خاطر گرسنگی او باشد. این اتفاق اصولا در مراحل رشد نوزاد پیش می آید. مثلا در هفته 2 ، 3 و ماه های 3 و 6 که تقریبا 2 روز ادامه می یابد. اگر از گرسنه بودن او مطمئن نیستید، او را بلند کنید و چند دقیقه راه بروید، اگر به خواب رفت یا حداقل آرام شد، به این معناست که گرسنه نیست ولی اگر گریه او همچنان ادامه داشت بهتر است به او شیر بدهید.

(توصیه های پزشکی) 5 نکته مهم درباره ایدز

5 نکته مهم درباره ایدز

داروی ضدایدز ترووادا (Truvada) برای محافظت از ابتلا به ایدز در افراد در معرض خطر مورد تایید قرار گرفته است.  

1. یکی از راه‌های ابتلا به ایدز، ارتباط جنسی با یک فرد اچ‌آی‌وی مثبت است اما با نگاه کردن به ظاهر افراد نمی‌توان فهمید ایدز دارند یا نه. پس هنوز هم بهترین راه پیشگیری از این بیماری، پرهیز از روابط جنسی خارج از چارچوب خانواده است.2. اگر همسر شما فرد بی‌مبالاتی است و احتمال می‌دهید ارتباط جنسی محافظت‌نشده داشته باشد یا مصرف‌کننده موادمخدر تزریقی است، تنها راه اطمینان از اینکه مبتلا نشده‌ باشید، انجام آزمایش اچ‌آی‌وی است. اگر خودتان مصرف‌کننده مواد هستید و تماس جنسی مشکوک داشته‌اید هم حتما آزمایش بدهید.3. استفاده از کاندوم لاتکس یا پلی‌اورتان هنگام برقراری رابطه جنسی تا حد زیادی خطر ابتلا به اچ‌آ‌ی‌وی/ ایدز را کاهش می‌دهد. اما کاندوم‌های طبیعی – پوستی فقط برای جلوگیری از بارداری ناخواسته مفید هستند و خطر ابتلا به عفونت‌های منتقله از راه جنسی را کاهش نمی‌دهند. مهم این است که کاندوم در تمام مدت ارتباط آلت تناسلی را پوشش داده باشد، نه فقط قبل از انزال. استفاده از روان‌کننده‌ها (لوبریکانت) مانعی ندارد ولی هرگز روان‌کننده‌هایی که ماده اصلی موثر آنها روغنی است نباید با کاندوم لاتکس استفاده شود. استفاده از کاندوم‌های زنانه (کیسه واژن) نیز در مقابل بیماری محافظت‌کننده است.4. داروی ضدایدز ترووادا (Truvada) برای محافظت از ابتلا به ایدز در افراد در معرض خطر مورد تایید قرار گرفته است. البته استفاده از این دارو هم باید با رعایت اصول ارتباط جنسی محافظت‌شده باشد.5. مصرف مواد مخدر و محرک، احتمال ابتلا به ایدز را افزایش می‌دهد اما تا زمانی که مصرف‌کننده مواد هستید، رعایت چند نکته به شما برای محافظت در مقابل ایدز کمک می‌کند:• وقتی مواد مصرف کرده‌اید و سطح انرژی بالایی دارید، هرگز یک ارتباط جنسی را شروع نکنید چون در این موقعیت به سادگی فراموش می‌کنید که اصول خودمراقبتی در مقابل بیماری‌های جنسی را رعایت کنید.• اگر مواد مصرف می‌کنید، تزریق جمعی نکنید و اگر تزریق جمعی می‌کنید ابزار مشترک استفاده نکنید.

(توصیه های پزشکی) اگربه افرادسیگاری

اگربه افرادسیگاری درطی یک ماه هرروز روغن ماهی داده شودبه طورمیانگین روزانه دونخ سیگارکمترمصرف می کنندعلاوه براین حتی یک ماه پس از قطع مصرف روغن ماهی نیز میل به مصرف سیگار پیدانمی کنند

(توصیه های پزشکی) یکی ازمیان وعده ها

یکی ازمیان وعده هایی که همه ماازخوردن آن لذت می بریم ماست است آیامی دانستیدماست برای پوست تان بسیارمفیداست؟ماست سرشارازپروتئین است که پوست تان راسفت نگه می دارد

(توصیه های پزشکی) میدانستید

میدانستید:درصدکمی ازمردم نودسال زندگی می کنندبقیه یک سال را نودبارزندگی می کنند

(توصیه های پزشکی)آهن

مابدون آهن نمی توانیم چندان طولانی زندگی کنیم آهن برای ساخت پروتئین بدن ضروری است درهمه چیزازجمله حمل اکسیژن دربدن وساخت ماهیچه ها نقش داردکمبودآن موجب خستگی،زوال حافظه وغیره می شود