(توصیه های پزشکی) بهتراست که چای غلیظ مصرف نشود

بهتراست که چای غلیظ مصرف نشودزیراکافئین زیاددرچای ترشح اسیدمعده رازیادمی کندوباعث مشکلات گوارشی می شودبعدازآن نیزمی توان ازیک میان وعده مانند نان وپنیرومقداری مغزگردو به اضافه خیاروگوجه فرنگی وسبزی خوردن استفاده کرد ونیم ساعت بعدهم شام خورد

شهدای لولمان

شهید صفر(علی) باهری مقدم فرزند موسی در مورخ 1338/11/26 در شهر لولمان ( محله رودبارکی) در خانواده زحمتکش کشاورز و مذهبی بدنیا آمد، ایشان از جوانان خوب و بسیجی شهر بودند که برای لبیک به ندای مقتدای خود حضرت روح ا... بعنوان بسیجی از سپاه رشت عازم جبهه های حق علیه باطل گردید. ایشان درمورخ 1367/01/07 در بانی تبوک به فیض عظمای شهادت نائل آمدند، مزار این شهید در مسجد ولی عصر رودبارکی زیارتگاه  اهل دل می باشد

(توصیه های پزشکی) گردو

گردوسرشار از امگا3است که دربهبودپوست وزیبایی آن تاثیربه سزایی داردچربی های سالم مثل مغزگردوبالکه ها وچروک پوست ونازک شدن مبارزه می کنند وتاحدزیادی سن شمارابالامی برد

(توصیه های پزشکی) ورزش های خوب وورزش های بد

ورزش های خوب وورزش های بدبرای رشدقدبحث برانگیزترین فاکتوربرای نموقدورزش است برخی ازپزشکان معتقدندورزش درطول دوره رشدمی تواندتاحدود5سانتی متربررشدقدبیافزایدوالدین بایدتوجه کنندکه ورزش های سنگین می تواندبه رشداسیب برساندورشدطولی استخوان را متوقف سازدفعالیت های که درون آب انجام میشودبهترین گزینه برای افراد درحال رشداست

بار سنگین

بار سنگین

ای خدا صبر بده در غم بی مادر ی ام

سخت لبریز شده عاطفه ی دختر ی ام

مادرم کو که کِشد دست نوازش به سرم

یا مرا هم ببرد یا کند از غم بری ام

خانه داری شده کار من طفل معصوم

نیست ای مادر من تجربه ی مادری ام

زیر بار غم سنگین تو من می میرم

گر تسلی ندهی یا نکنی دلبری ام

فضه فکر من و فکر حسنین است ولی

من غم خانه نشین دارم و از خود بری ام

تربت مخفی تو هست همه دلخوشی ام

همه آرامشم این است که من کوثری ام

گل بستر نظرم را به خودش جلب کند

تا زیادم نرود زخم تو ای بستری ام

با نگاه در و دیوار شود پایم سست

پشت در زائر قبر پسر آخری ام

کاشکی رنگ در خانه عوض می گردید

من خودم سوخته از این در خاکستری ام

ای خدا شکر که بابا و برادر دارم

وای از آن دم که سر نیزه کند سروری ام

زیر خورشید سرت محمل بی سایه رود

تابشی کن که نبینند به بی معجری ام

 محمود ژولیده

(توصیه های پزشکی)بهترین راه برای اینکه در ورزش کردن جدی شوید

بهترین راه برای اینکه در ورزش کردن جدی شوید این است که فرد دیگری رابا خود همراه کنید چه باهم تمرین کنید و چه به هم یادبدهید و خواهیددیدکه تمرین گروهی خیلی به کاهش وزن سریعتر وموثرترخواهدبود

کبوترمن مپرزلانه

کبوترمن مپرزلانه

مبرصفارازآشیانه

روانه گردی توازبرمن

شودروانم پیت روانه

کسی که بالت شکسته دشمن

شکسته بال وچه کرده بامن

تراکشانده میان کوچه

مرنشانده به کنج خانه

کبوترمن مپرزلانه

مبرصفارازآشیانه

تمام عمرم توئی طبیبم

مزن شرارم مبرشکیبم

میان دشمن ببین غریبم

به کنج خانه ازین میانه

کبوترمن مپرزلانه

مبرصفارازآشیانه

کتاب عمرت ورق ورق شد

غروب گونه رخ شفق شد

چگونه دستت چوبی رمق شد

که موی زینب نکرده شانه

کسی زحالم خبرندارد

شب غم من سحرندارد

قمرزعالم ستاره ریزد

که آسمانم قمرندارد

دوزانویم را به غم نشستم

دراتنظاراجل نشستم

شبی گلایه به ماه کردم

فضای شب را پرآه کردم

بصورت ماه نگاه کردم

کبوترمن به خانه برگرد

صفای لانه به لانه برگرد

به تقویم هااعتباری نیست

به تقویم هااعتباری نیست

اگرتحولی در دل وزندگیت روی دادمبارک است

رازنوشدن راباید دانست

وگرنه بهاریک فصل تکراری است

(توصیه های پزشکی)افسردگی

افسردگی یک اختلال روانی جدی وفوق العاده شایع است افسردگی درحال حاضریکی ازبزرگترین مشکلات بهداشتی درجهان است ماهی به معنای واقعی کلمه می تواندشمارافردشادتری سازدماهی واسیدهای چرب امگا3 همچنین ممکن است به سایراختلالات روانی ماننداختلال دوقطبی کمک کند

(توصیه های پزشکی) افزایش پتاسیم

افزایش پتاسیم باکاهش خطرابتلابه فشارخون پوکی استخوان همچنین دیابت وبیماریهای قلبی مرتبط است بدن نیزبرای کمک به تنظیم تعادل آب بدن کنترل سیستم عصبی وعملکردصحیح عضلاتمان به پتاسیم نیازدارد